Warszawa & Online · grupy do 15 osób

Warsztaty
żywieniowe
dla grup

Praktyczna wiedza o jedzeniu w przystępnej, grupowej formie. Dla osób prywatnych, firm i organizacji — warsztaty, które zmieniają nawyki, a nie tylko inspirują.

Zobacz najbliższe terminy Warsztaty dla firm →
Najbliższy warsztat
3 miejsca wolne
📅
Sobota, 17 maja 2025 · 10:00–13:00 Warszawa, ul. [Adres] / Online
Uczestnicy (12 / 15)
🌿
🌱
🍃
🌾
🌿
🌱
🍀
🌿
🌸
🍃
🌱
🌿
+
+
+
Etykiety produktów Zakupy bez stresu Balans w diecie
4.9 ★ Ocena
uczestników
Formy warsztatów

Trzy sposoby, żeby uczyć się razem

Warsztaty grupowe sprawdzają się w wielu kontekstach — dobierz formę do swoich potrzeb.

🌿
👥
Warsztaty otwarte
Regularne spotkania grupowe dla osób prywatnych — do 15 uczestników. Poznasz nowe osoby z podobnymi celami i nauczysz się więcej niż sam/a.
👤
Do 15 uczestników
⏱
3 godziny
📍
Warszawa lub online
💰
Od 149 zł / osoba
🏢
🏢
Warsztaty dla firm
Zamknięte warsztaty dla zespołów i firm — wellbeing pracowniczy, zdrowe odżywianie w biurze, profilaktyka zdrowotna. Program dostosowany do grupy.
👥
10–50 pracowników
⏱
2–4 godziny
📍
U Ciebie lub online
💰
Wycena indywidualna
🎓
🎓
Warsztaty na zamówienie
Organizujesz event, zjazd rodzinny, hen party albo warsztaty dla szkoły? Zaprojektuję program dopasowany do Twojej grupy i okazji.
👥
Dowolna liczba osób
⏱
Elastyczny czas
📍
Dowolne miejsce
💰
Wycena indywidualna
Najbliższe terminy

Zarezerwuj swoje miejsce

Warsztaty otwarte odbywają się co miesiąc w Warszawie i online. Miejsca są limitowane.

17
maj
Ostatnie miejsca
Jak czytać etykiety? Zakupy bez pułapek
🕙 10:00–13:00 📍 Warszawa, [Adres] 👤 3 / 15 miejsc wolnych
149 zł
/ osoba
Zapisz się
7
cze
Online
Odżywianie przy Hashimoto i chorobach tarczycy
🕙 11:00–14:00 💻 Webinar online (Zoom) 👤 9 / 20 miejsc wolnych
129 zł
/ osoba
Zapisz się
28
cze
Wolne miejsca
Dieta roślinna bez niedoborów — praktyczny przewodnik
🕙 10:00–13:00 📍 Warszawa, [Adres] 👤 11 / 15 miejsc wolnych
149 zł
/ osoba
Zapisz się
12
kwi
Wyprzedany
Planowanie posiłków dla całej rodziny
🕙 10:00–13:00 📍 Warszawa, [Adres] 👤 0 / 15 miejsc wolnych
149 zł
/ osoba
Brak miejsc
Chcesz być powiadamiana/y o nowych terminach? Napisz na kontakt@[domena].pl — dodam Cię do listy i poinformuję o nowych warsztatach jako pierwszą/pierwszego.
Program

O czym mówimy na warsztatach

Każdy warsztat to osobny, zamknięty temat — możesz uczestniczyć w jednym lub zapisać się na cały cykl.

🏷️
Czytanie etykiet i skład produktów
Jak odczytać skład produktu spożywczego, czego unikać na półce sklepowej i jak nie dać się złapać na marketingowe tricki. Ćwiczenia na żywych przykładach.
🩺
Żywienie przy chorobach przewlekłych
Hashimoto, insulinooporność, IBS, SIBO — jak dopasować dietę do konkretnej jednostki chorobowej i na co zwrócić szczególną uwagę.
🌱
Dieta roślinna bez niedoborów
Wege, wegańska, fleksitariańska — jak jeść roślinie i nie brakować kluczowych składników odżywczych. Praktyczne wskazówki i przykłady jadłospisów.
👨‍👩‍👧
Planowanie posiłków dla rodziny
Jak gotować zdrowo dla całej rodziny — w tym dla dzieci — bez spędzania godzin w kuchni. Planowanie tygodnia, listy zakupów i triki na meal prep.
🧠
Związek jedzenia z nastrojem i energią
Jak to, co jesz, wpływa na koncentrację, poziom energii i samopoczucie. Oś jelitowo-mózgowa, glukoza i rytm dobowy — w przystępnym języku.
🏃
Żywienie a aktywność fizyczna
Jak jeść przed i po treningu, ile białka potrzebujesz naprawdę i jak suplementacja może (albo nie powinna) wspierać Twoje cele sportowe.
🛒
Zdrowe zakupy z ograniczonym budżetem
Jak odżywiać się zdrowo bez wydawania fortuny. Sezonowość, planowanie, produkty sezonowe i lista zakupów, która naprawdę działa.
⚖️
Zdrowe podejście do wagi i sylwetki
Redukcja bez restrykcji, praca z głodem i sytością, relacja z jedzeniem — warsztaty skierowane do osób zmęczonych ciągłym odchudzaniem.
Oferta dla firm

Zadbaj o wellbeing
swojego zespołu

Zdrowi pracownicy to wydajniejsi pracownicy — to fakt potwierdzony badaniami. Warsztaty żywieniowe to inwestycja w zdrowie zespołu, która procentuje zmniejszoną absencją, lepszą koncentracją i wyższym morale.

  • Program dostosowany do profilu firmy i potrzeb pracowników
  • Możliwość przeprowadzenia w biurze, sali konferencyjnej lub online
  • Format: wykład, warsztat interaktywny lub seria spotkań
  • Materiały edukacyjne i podsumowanie dla uczestników
  • Faktura VAT i możliwość dofinansowania z budżetu wellbeingowego
  • Referencje od klientów korporacyjnych na życzenie
Poproś o wycenę dla firmy
🎤
Wykład / prelekcja
60–90 minut, pasywna forma, idealna na lunch&learn lub spotkanie All-Hands. Dla dużych grup bez limitu uczestników.
✋
Warsztat interaktywny
2–4 godziny, ćwiczenia praktyczne, quizy, praca w grupach. Dla zespołów do 30 osób. Angażuje i zostaje w pamięci.
📅
Cykl warsztatów
Seria 3–6 spotkań co miesiąc. Buduje wiedzę stopniowo i pozwala śledzić zmiany nawyków w zespole. Najwyższy efekt długoterminowy.
Opinie uczestników

Co mówią osoby po warsztatach

★★★★★
Myślałam, że wiem wszystko o etykietach, ale po warsztacie wyrzuciłam połowę produktów z lodówki. Podane w bardzo przystępny sposób, mnóstwo praktycznych przykładów.
🌿
Joanna M.
Warsztat otwarty · etykiety
★★★★★
Zorganizowaliśmy warsztat dla naszego zespołu 35-osobowego. Świetna atmosfera, konkretna wiedza i mnóstwo śmiechu podczas ćwiczeń. Pracownicy prosili o kolejne spotkanie.
🏢
Piotr K.
Warsztaty firmowe · HR Manager
★★★★★
Warsztat online o Hashimoto był strzałem w dziesiątkę. Wiedza dostosowana do osób z chorobą, nie ogólniki. Wyszłam z konkretnymi wskazówkami, które od razu wdrożyłam.
🌸
Kasia W.
Webinar online · Hashimoto
Pytania i odpowiedzi

Masz pytania o warsztaty?

Tak — każdy warsztat jest zaprojektowany tak, żeby był zrozumiały dla osób bez wiedzy dietetycznej. Nie zakładam żadnej wcześniejszej znajomości tematu. Jeśli masz wątpliwości, napisz do mnie — doradzimy który warsztat będzie najlepszy na start.
Każdy uczestnik otrzymuje materiały edukacyjne w formie PDF (slajdy, notatki, listy produktów, przepisy) oraz dostęp do nagrania jeśli warsztat był online. Możesz też zadawać pytania przez 7 dni po warsztacie e-mailem.
Po wybraniu terminu wypełniasz formularz zgłoszeniowy lub kontaktujesz się e-mailem. Miejsce jest rezerwowane po opłaceniu — przelewem lub BLIK-iem. Na życzenie wystawiam fakturę VAT. Miejsce trzymam przez 48 godzin od zgłoszenia.
Tak — przy odwołaniu co najmniej 7 dni przed warsztatem zwracam pełną kwotę. W przypadku rezygnacji 3–6 dni wcześniej — zwracam 50%. Poniżej 3 dni — możliwość przeniesienia na kolejny termin lub otrzymania nagrania z warsztatu.
Tak, warsztaty mogą być finansowane z budżetu szkoleniowego lub wellbeingowego firmy. Wystawiam fakturę VAT z opisem usługi szkoleniowej. Jeśli potrzebujesz dodatkowych dokumentów do rozliczenia — skontaktuj się ze mną, zorganizujemy to razem.
Dla firm — tak, dojazd do innych miast jest możliwy i wyceniany indywidualnie. Dla warsztatów otwartych organizuję je w Warszawie lub online. Jeśli interesuje Cię warsztaty w innym mieście — napisz, rozważę organizację jeśli zbierze się wystarczająca grupa.

Ucz się razem,
zmieniaj na stałe

Zapisz się na najbliższy warsztat lub napisz do mnie w sprawie warsztatu dla Twojej firmy. Odpowiadam w ciągu 24 godzin.

Zapisz się na warsztat Zapytaj o warsztaty dla firm
Warsztaty otwarte · Warszawa i online · Grupy do 15 osób